Come migliorare in discesa

Abbiamo visto come nella corsa in salita sia necessario: 1) Un elevato livello di “resistenza muscolare locale”, cioè l’abitudine dei muscoli a sopportare  tempi di contrazioni superiori, che limitano l’afflusso di sangue rispetto a pendenze inferiori e provocano un precoce affaticamento. 2) Il maggiore lavoro muscolare (di circa il 40%, rispetto alla pianura) richiesto dai Leggi tutto…

3° giornata mondiale dei malati ipertensione polmonare

Quest’anno abbiamo festeggiato la giornata mondiale dell’ipertensione polmonare del 5 maggio  con un giorno di anticipo. Infatti, il 4 maggio 2014, siamo stati ospiti dell’ecomaratona di Tivoli, organizzata dalla Tibur Ecotrail. Nell’occasione siamo stati parte attiva dell’organizzazione e abbiamo fatto notare i colori dell’IP lungo tutto lo splendido percorso, che Leggi tutto…

Tibur Ecotrail 2018

9^ Edizione Tibur Ecotrail La TiburEcotrail è lieta di informare tutti i runner che parteciperanno all’edizione 2018 dellaTiburEcotrail, che si svolgerà l’11 novembre 2018 a Tivoli, che avranno ancora una volta la grande opportunità di correre all’interno della splendida villa Gregoriana e di percorrere i suoi sentieri, in uno scenario Leggi tutto…

Paola

“Il 4 maggio scorso si è disputata a Tivoli la nota somarata “Tibur ecotrail“. 21 Km di corsa in montagna principalmente nella Riserva di Monte Catillo. Per i “più somari” la corsa si è protratta nel Parco Naturale Regionale dei Monti Lucretili per ben 42 km. Clicca qui per la Leggi tutto…

Marsia Verde

“MARSIAFAST TRAIL 2017 VIII^ EDIZIONE E MINI TRAIL – III^ EDIZIONE – DOMENICA 27 AGOSTO Il Trail organizzato sui sentieri della faggeta di Marsia e del monte Midia, dall’ASD Tibur Eco Trail, di cui è responsabile Massimiliano Rossini, è stato come sempre appassionante, ricco di amicizia e di solidarietà. I Leggi tutto…